«А что у тебя с губами?»

Пирсинг, увеличение губ, эксперименты с длиной и цветом волос или с макияжем — все это нередко становится поводом для критики со стороны родственников, друзей и даже незнакомцев на улице. А потоки хейта, которые получают блогеры и обычные люди в соцсетях, и вовсе сложно измерить. «Такие дела» поговорили с теми, кто сталкивается с негативными комментариями в реальной жизни и в онлайне, и выяснили, чем вызвана такая критика и как от нее защититься.

«Писали, что мои губы похожи на очко обезьяны» 

Виктория, 24 года

В 18 лет я накопила денег и, ни с кем не посоветовавшись, увеличила губы. Это обошлось мне в пять тысяч рублей. Недорого, потому что я пошла к косметологу в качестве модели — на мне она показывала другому специалисту, как правильно выполнять эту процедуру. Мне ввели филлер объемом 1 миллилитр. Это было не особо заметно.

Первые несколько дней я пряталась в своей комнате: после инъекции губы сильно опухли. Но вскоре наступил какой-то семейный праздник, и за общим столом мой дедуля спросил: «А что у тебя с губами?» После этого вопроса на меня посмотрели все. Мама отреагировала очень бурно: она на повышенных тонах говорила, что это выглядит ужасно, спрашивала, зачем я это сделала.

Думаю, это вызвало у нее такой протест, потому что она не считала меня отдельным человеком. В свои 18 для нее я оставалась ребенком.

Мне пришлось отстаивать свои границы, объяснять и ей, и другим родственникам, что мне не нужны их комментарии по поводу моей внешности.

С тех пор я делала уколы в губы еще два раза. Из-за выступающего клыка гель ложился немного неровно, на губах была видна ямка. Я изучала вопрос и понимала, что это нормально, филлер распределяется с учетом формы зубов и мимики. Но окружающие, не знающие нюансов, говорили, что это выглядит криво и некрасиво.

Мои губы были предметом обсуждения не только в кругу родственников. В поликлинике или МФЦ незнакомые женщины и бабушки называли меня «губошлепкой», говорили, что им не нравится, как я выгляжу, допытывались, что еще я сделала, помимо губ, спрашивали: «Ты же молодая, зачем тебе это?»

А потом хейт посыпался на меня еще и в Instagram. Впервые это произошло, когда я выложила рилс, в котором рассказывала, как кореянки красят губы.

Писали, что вообще я симпатичная, но теперь на меня невозможно смотреть.

Все эти ужасные комментарии оставляли взрослые мужчины — рилс залетел и стал попадаться им в ленте. Я совершенно не ожидала такой реакции. В других соцсетях под этим видео люди просто обсуждали технику макияжа.

Из-за хейта я начала думать, что мои губы правда слишком огромные, хотя раньше такие мысли у меня не появлялись. Мне стало казаться, что и у других людей слишком большие губы, даже у тех, кто ничего с ними не делал.

Еще одну волну хейта вызвало то, что я осветлила и подстригла волосы. Люди в Instagram начали писать, что «до» было лучше, что мне не идет, что у меня были красивые длинные натуральные волосы, а я их испортила.

Со временем я научилась отстраняться от хейта.

Но, если они молчат о вмешательствах, им делают комплименты. 

Чаще всего ужасные комментарии под моими постами оставляют люди, которые совсем не на моей волне, — это взрослые мужчины или женщины. Мне кажется, они хотят высказаться, потому что в реальной жизни их никто не слушает, а в интернете они могут навязать свое мнение или выпустить пар.

Тем, кто задает неуместные вопросы и пишет гадости в соцсетях, я хотела бы сказать, что чужое тело не имеет к вам никакого отношения. Это личное право каждого человека — выглядеть так, как он хочет. Вы не стали бы говорить эти ужасные вещи своим близким, так почему же вы позволяете себе говорить это незнакомым людям, почему вы не задумываетесь, что другому человеку может быть больно?

«Ты мальчик или девочка?»

Регина, 25 лет

Когда в 17 лет я выпустилась из школы, мне захотелось поменять свою внешность. Я мечтала о радикально короткой стрижке, но мастерица отговорила меня. Мне выбрили только затылок и виски — когда я распускала волосы, это было незаметно.

Помню, мама сказала странную фразу: «Пусть сейчас так стрижется, а вот когда выйдет замуж, муж ей будет говорить, как стричься». Меня это очень удивило, потому что у нас в семье папа никому не указывал, как выглядеть. Некоторые одноклассники тоже отреагировали неодобрительно. «Это же ужас, ты чего», «Зачем ты это сделала?» — говорили мне. Но я особо не обращала на это внимания.

Вскоре я все же подстриглась совсем коротко, как и хотела изначально. Другие женщины с короткими волосами поддерживали меня и говорили, что мне идет. Но было и много негатива. Например, бывший одноклассник сказал, что больше не будет общаться со мной из-за моих коротких волос, а некоторые девушки в университетском туалете косились на меня и шептались о том, что я там делаю, мол, это же не мужской туалет.

В общественных местах меня часто принимали за мальчика. Так, в автобусе могли сказать: «Молодой человек, передайте мелочь за проезд». Или на улице спрашивали, как пройти, обращаясь ко мне в мужском роде. Однажды меня приняли за мальчика, даже когда я была в юбке. Я была в шоке и подумала: «Ничего себе, какие у нас толерантные люди».

Чаще всего я ничего не отвечала, но если у меня было плохое настроение, то могла грубо сказать, что вообще-то я девушка.

В 18 лет я еще и покрасила волосы в синий и зеленый цвета. Близкое окружение отреагировало более-менее нормально, а вот незнакомцы регулярно лезли со своим непрошеным мнением. Как-то в поезде пожилой мужчина начал разглагольствовать о том, что я покрасилась, потому что мне не хватает внимания. Вообще, я нередко слышала критику именно от мужчин.

Один раз неадекватно повел себя массажист. У меня уже срастал сине-зеленый цвет, и он внезапно начал это комментировать: «Это что такое? У тебя какие-то проблемы с психикой?» Было неприятно, конечно, но тогда я промолчала.

Как-то бывшая одноклассница написала мне, что считала меня хорошим человеком, ведь я помогала учителям, но ее мнение изменилось после того, как я коротко подстриглась и покрасилась. Я не поняла ее логику, это же просто волосы.

В интернете со мной пытался познакомиться молодой человек. Сначала диалог шел нормально, а потом он внезапно спросил, не лесбиянка ли я. Когда я сказала, что нет, он написал что-то вроде

Меня, конечно, это поразило, и я поняла, что с этим человеком не стоит продолжать общение.

Сейчас у меня черные волосы ниже плеч. Я преподаю в школе, и, когда кто-то из детей находит в соцсетях мои старые фото с сине-зелеными волосами, это вызывает у них восторг.

«Писали, что мне надо вынуть кольцо из ноздрей, потому что оно пережимает артерию в мозгах» 

Ксения, 25 лет

С буллингом из-за внешности я сталкивалась с самого детства. Меня травили и учителя, и одноклассники — за то, что я была высокой, кудрявой, громкой и яркой. Ровесники называли мои волосы «мочалкой» и «ролтоном», постоянно подкалывали насчет веса: якобы я была недостаточно худой. Лет в четырнадцать я покрасила концы волос в красный цвет, завуч отправила меня домой и сказала, чтобы я не возвращалась в школу, пока не срежу их. Однажды учительница вызвала меня к доске и оттянула мою майку почти до пупка со словами «Не ходите как Ксюша». Хорошо, что тогда я уже носила бюстгальтер. Сейчас я задаюсь вопросом: как это все вообще было возможно?

Несмотря на насмешки, у меня никогда не возникало желания выглядеть как все. Мне хотелось быть яркой, самовыражаться через то, как я одеваюсь, крашусь и преподношу себя. 

Лет в тринадцать я решила сделать пирсинг под верхней губой. В салоне проводить процедуру отказались, так как я была несовершеннолетней, поэтому я нашла мастерицу через знакомых. Мне прокололи уздечку, и я выбрала сережку в форме полукруга: ее можно было развернуть наверх, чтобы пирсинга не было видно, когда улыбаешься. Так я ходила дома, чтобы мама ничего не заметила.

Но когда она все же увидела серьгу, у нее случилась истерика. Она кричала, что это «дурость» и «проститутство», а закончила тем, что, раз я сделала пирсинг во рту, значит, я сосу в подъездах. В тот же день она заставила меня снять эту сережку. Прокол зарос довольно быстро.

После школы я поступила в университет и переехала в Казань. Буквально в первый или второй месяц после начала учебы я сделала себе пирсинг на сосках. Год скрывала это от мамы — мне даже удалось сделать так, чтобы она ничего не заметила во время нашего совместного отдыха на море. Я думала, она мне просто грудь вырвет. Но в этот раз она отреагировала абсолютно спокойно — видимо, потому, что я уже была совершеннолетней.

В 19 я проколола нос: сначала боковое крыло, а потом и центральную перегородку. Когда мамина подруга увидела мой пирсинг, она стала говорить, что я выгляжу как бык, что это быкам прокалывают носы и вставляют туда сережки, чтобы их было легче тягать. Потом она убеждала маму, что та должна запретить мне ходить так по родному городу. Но мама сказала ей отстать от меня — мол, я могу хоть с мешком на голове ходить, если мне так нравится.

Из-за пирсинга меня постоянно сравнивают с быком.

С такими же вопросами ко мне приставали и пьяные мужчины в барах. Я чувствовала, что ко мне относятся как к диковинному животному. 

В 20 лет я переехала в Петербург, и все стало совершенно по-другому — там окружающим просто пофиг на то, как ты выглядишь. Но теперь хейт льется на меня из Instagram.

Когда один мой рилс залетел на полтора миллиона просмотров, я получала по 40 ужасных комментариев в день.

Какое-то адское количество негатива я получила по поводу ключа, который уже лет семь ношу в ухе как серьгу. Хейтеры интересовались, зачем мне это надо: видимо, я боюсь забыть ключ от дома? Когда я выложила видео, где танцую на улице в красном платье, мне писали, что я «шалава».

Первое время я отвечала на комментарии — мне хотелось переубедить даже не хейтеров, а своих подписчиков, отстоять себя. Но вскоре я поняла, что это бесполезная трата времени и сил. Если ролик вдруг залетает, лучше вообще не читать комментарии.

Когда пьяные мужчины начинают докапываться до моей внешности, я использую две стратегии защиты. Первая — снова и снова повторять человеку, что я не буду с ним разговаривать. Вторая — зеркалить его вопросы: «А ты почему надел эти штаны сегодня? Так модно, что ли?» Это прекрасно работает — мужчина теряется и быстро уходит сам. 

Почему люди критикуют внешность других

Родственники могут так выражать заботу, объясняет клинический и перинатальный психолог Дарья Ведмицкая. Как правило, критика внешности исходит от людей старшего поколения — дело в том, что во времена их молодости проявления индивидуальности не поощрялись. Было важно не привлекать внимания, быть как все. Поэтому и сейчас эксперименты с внешностью вызывают у них тревогу: они переживают о социальном статусе близких.

Кроме того, это может быть отражением глобальной тревоги из-за быстро меняющегося мира. «Высказывать переживания миру бессмысленно, зато можно комментировать внешний вид родственников. Это возвращает чувство контроля над ситуацией», — говорит Ведмицкая.

Некоторые люди критикуют близких, чтобы манипулировать ими. Неодобрительные комментарии подрывают самооценку, а неуверенным в себе человеком гораздо легче управлять. Частая критика делает его зависимым от чужого мнения. По словам психолога, первопричина такого поведения — неуверенность критикующего в самом себе: люди со здоровой самооценкой не стремятся контролировать других и удерживать их рядом.

Еще критика может быть формой психологической защиты. Такую защиту называют проекцией: человек недоволен чем-то в своей внешности, но, вместо того чтобы решить проблему, ищет «изъяны» в других. Ведмицкая приводит пример: девушка мечтает покрасить волосы в розовый цвет, но ей мешает убеждение, что это «вызывающе» — так ей всю жизнь говорили родители. Поэтому она критикует яркие волосы своей сестры или оставляет негативные комментарии под постами блогеров.

Отдельная история — критика незнакомцев в соцсетях. Как правило, люди унижают других, чтобы обслужить свои собственные эмоциональные потребности. «Оставляя оскорбительные комментарии, человек получает “бонусы”: повышение самооценки, слив накопленной агрессии и снижение тревоги. Но эти “бонусы” краткосрочны, так что лучше поискать более экологичные способы улучшить свое состояние», — говорит психолог.

Что делать, если критика ранит

В первую очередь не игнорировать свои чувства. По словам Ведмицкой, длительная критика способна привести к разрушительным последствиям: у человека может сформироваться негативный образ собственного тела, появиться или усилиться тревожно-депрессивная симптоматика. Кроме того, обидные комментарии подрывают доверие внутри отношений.

В такой ситуации лучше всего решиться на откровенный разговор. Психолог советует прямо рассказать о своих чувствах и обозначить границы. Например, можно сказать следующее: «Я очень расстраиваюсь, когда слышу критические замечания по поводу своей внешности, поэтому буду рада, если мы больше не будем касаться этой темы».

Если этого недостаточно, можно спросить, что именно заставляет человека озвучивать обидные комментарии. Например, если он переживает, что из-за татуировок на теле близкого не возьмут на хорошую работу, важно объяснить, что у современных компаний обычно нет жестких требований к внешнему виду сотрудников.

«Плохая новость в том, что такие разговоры не всегда работают с первого раза. С большой вероятностью вам придется провести их несколько раз, прежде чем близкий все же изменит линию поведения», — отмечает Ведмицкая.

С единичными случаями хейта в соцсетях наша психика вполне способна справиться. По словам психолога, они вызывают ситуативный стресс, но глобально не влияют на самооценку. Ранить такой комментарий может, только если он задел какое-то «слабое место».

Важно помнить об истинных мотивах интернет-критиков: на самом деле так они пытаются справиться с собственным стрессом и неуверенностью в себе. Ведмицкая считает, что лучшая стратегия — просто игнорировать обидные слова или отвечать на них с юмором.

Вообще, самая эффективная «броня» — стабильная самооценка. Если человек уверен в себе, критика со стороны не может его задеть. Чтобы укрепить самооценку, психолог рекомендует три простых упражнения.

Первое — работать с негативными мыслями о собственной внешности. Важно обращать внимание на каждую из них и задавать себе вопрос, есть ли у этого тезиса основания. Например, у вас возникает мысль: «Какие неестественно большие губы, такие никому не нравятся». В этот момент стоит остановиться и спросить себя, разделяете ли вы это мнение и насколько оно правдиво.

Второе — стать другом самому себе. Можно представить, как бы вы отреагировали, если бы с критикой внешности столкнулась ваша подруга: какие слова нашли бы, чтобы поддержать ее. Важно так же заступиться и за себя.

Третье — отказаться от сравнения. Соцсети часто провоцируют ощущение собственной недостаточности. Полезно отписаться от тех страниц, которые заставляют так себя чувствовать. Стоит помнить, что единственный человек, с которым вы можете себя сравнивать, — это вы сами.

В материале используются ссылки на публикации соцсетей Instagram и Facebook, а также упоминаются их названия. Эти веб-ресурсы принадлежат компании Meta Platforms Inc. — она признана в России экстремистской организацией и запрещена.

• Теги:
• психология