Все делятся на экстравертов и интровертов? А темперамент никогда не меняется?

Каждый знает про себя: если в выходные он идет с друзьями в бар, то он экстраверт, а если ему милее полежать на диване с книжкой, то интроверт. Если часто раздражается без повода, то холерик, а если рыдает над рилсами про спасение кошечек, то меланхолик. В последние годы типологии личности переживают новый виток популярности: свой тип по системе Майерс — Бриггс (MBTI) многие указывают в резюме и анкетах на дейтинг-сервисах. Почему мы так любим типологии личности? Действительно ли они помогают нам лучше понять себя и других? «Такие дела» разобрались вместе с клиническим и перинатальным психологом, преподавателем кафедры клинической психологии и психотерапии Московского государственного психолого-педагогического университета Дарьей Ведмицкой.

Кто такие экстраверты и интроверты? 

Экстраверты и интроверты — это два типа личности, которые по-разному взаимодействуют с миром. Считается, что экстраверты общительны и активны: их заряжает общение с людьми. Интроверты же, наоборот, больше сосредоточены на своем внутреннем мире. Чрезмерное количество внешних стимулов может вызывать у них дискомфорт, поэтому они предпочитают уединение или небольшие компании, где могут глубже погрузиться в свои мысли и чувства. 

Кто и когда придумал это разделение?

Понятия экстраверсии и интроверсии ввел Карл Юнг в своем труде «Психологические типы», опубликованном в 1920 году. Но его понимание этих терминов было не таким, как сейчас. Он использовал их, чтобы описать разное устройство внутреннего мира: Юнг считал, что психика экстравертов больше зависит от внешних образов, а психика интровертов — от внутренних.

О том, что экстраверты больше стремятся к общению, Юнг не писал. Эту идею развил его коллега, психолог Ганс Айзенк. Так и появились стереотипные образы экстраверта и интроверта: первый — добродушный, общительный, активный, второй — спокойный, замкнутый, застенчивый.

Однако современная психология оспаривает взгляд Айзенка. «Есть предубеждение, будто категоризация “экстраверты и интроверты” описывает нашу способность к коммуникации. Якобы экстраверты, находясь в компании, стараются со всеми пообщаться, а интроверты — это такие зажатые люди, которым трудно общаться даже друг с другом, — рассказывает Дарья Ведмицкая. — На самом деле наши коммуникативные способности никак не связаны с экстраверсией и интроверсией».

Интроверты тоже могут быть включенными в общение, они совершенно необязательно застенчивы. Вопрос в том, откуда человек черпает энергию.

Экстраверты любят общаться в больших компаниях, потому что это их заряжает. А интроверты быстрее утомляются от коммуникативного перегруза, объясняет эксперт.

Опровергали ли эту типологию?

Скорее, критиковали. Некоторые психологи считают деление на экстравертов и интровертов слишком упрощенным. Они утверждают, что человек может вести себя по-разному в зависимости от обстоятельств, демонстрируя черты как экстраверта, так и интроверта. Для этого, кстати, тоже есть термин — таких людей называют амбивертами. По мнению Йенса Асендорфа, исследователя личности Берлинского университета имени Гумбольдта, 90% людей именно амбиверты. 

Типология «экстраверт-интроверт» — это скорее популярный инструмент саморефлексии, чем реальный диагностический критерий, который специалисты используют в своей практике, говорит Ведмицкая. «Иногда психологи прибегают к этому делению, чтобы объяснить что-то клиентам. С его помощью бывает проще понять поведение другого человека, — рассказывает эксперт. — Порой эта типизация помогает разработать правильные копинг-стратегии. Когда мы понимаем, как человек восполняет энергию, мы можем предложить ему более эффективные способы борьбы со стрессом».

По словам Ведмицкой, у деления на экстравертов и интровертов не очень много научных обоснований. Тем не менее они имеются: исследования показывают, что мозг экстравертов и интровертов действительно работает по-разному. У интровертов наблюдается повышенный приток крови к лобным долям — это части мозга, которые помогают человеку сдерживать импульсы, планировать дела и достигать своих целей. Даже в состоянии покоя у них активно работает зона Брока, которая отвечает за моторику речи: ученые считают, что это можно считать биологическим доказательством непрерывного внутреннего монолога. У интровертов больше процессов происходит в передней островковой доле, а у экстравертов — в задней. Первая активируется, когда человек вспоминает или воображает события, тогда как вторая включается при обработке текущей сенсорной информации. Это подтверждает теорию Юнга, что у интровертов фокус внимания направлен на внутренний мир, а у экстравертов — на внешний.

А что насчет деления на темпераменты?

Сначала определимся, что это вообще такое. Темпераментами называют разные типы эмоциональных реакций и поведения. Согласно этой концепции, существует четыре темперамента: сангвинический, холерический, флегматический и меланхолический. Сангвиники обычно жизнерадостны и энергичны, холерики вспыльчивы и импульсивны, флегматики спокойны и медлительны, а меланхолики чувствительны и склонны к грусти. Первым идею деления на темпераменты примерно в V веке до нашей эры высказал «отец медицины» Гиппократ, позже ее развил римский врач и ученый Гален.

Современные исследователи считают эту концепцию устаревшей. По их мнению, она слишком упрощенно описывает сложность человеческой личности. Сегодня считается, что темпераменты могут меняться под влиянием опыта и окружающей среды. Воспринимать их как основу личности неверно, это скорее тенденции в эмоциях и поведении.

Типологию критикуют и с научной точки зрения. Специалисты отмечают, что темперамент невозможно измерить, а значит, однозначно определить. Того же мнения придерживается и Дарья Ведмицкая: по ее словам, в профессиональном сообществе это деление давно не используется из-за размытых диагностических критериев и недостаточной научной обоснованности.

Есть ли вообще рабочие типологии личности?

Вопросы так или иначе вызывают все. Лучшее, что существует на сегодня, — это Большая пятерка личностных качеств, считает популяризатор доказательной психологии Павел Зыгмантович. В рамках этой модели человека оценивают по следующим показателям:

• открытость опыту;
• добросовестность;
• экстраверсия;
• невротизм (предрасположенность к негативным эмоциям);
• доброжелательность.

По сути, называть типологией Большую пятерку не совсем верно, так как она не предполагает деления людей на типы. Модель Big Five позволяет составить уникальный личностный профиль, опираясь на выраженность каждой черты. Этот профиль может меняться в течение жизни.

Пятифакторная модель выросла из лексического подхода к изучению личности, который анализирует словесные характеристики человека. Этот подход развивался на протяжении всего XX века. Начиная с 1936 года исследователи пытались выделить из английского языка прилагательные, которые используют для описания основных личностных черт. В 1980-х годах эту работу завершил психолог Льюис Голдберг — сегодня его считают создателем пятифакторной модели. Однако самый популярный тест для определения личностного профиля на основе Большой пятерки разработал не он, а Пол Коста и Роберт Маккрей.

Существует огромное количество исследований, посвященных пятифакторной модели личности. Только к 2004–2008 годам их насчитывалось более полутора тысяч. Многие из них демонстрируют, что личностный профиль позволяет в некоторой степени прогнозировать поведение и ощущения человека в разных жизненных контекстах: какой круг общения он выбирает и чем занимается в свободное время, склонен ли к выгоранию, удовлетворен ли своими отношениями.

Тем не менее Большая пятерка тоже подвергается критике. Во-первых, она не охватывает все аспекты личности. Во-вторых, исследователи сомневаются, что пятифакторную модель можно считать универсальной — она возникла на основе исследований английского языка, тесно связана с западной культурой и упускает из виду многие личностные черты, важные для других культур. В-третьих, у Большой пятерки нет сильной научной базы: пять основных черт апеллируют к языку, но не к физиологии или нейрохимии.

Почему людям так нравятся типологии?

Они упрощают понимание сложных явлений, например человеческой личности, объясняет Дарья Ведмицкая. Разделение на типы позволяет легко и быстро объяснять себе поведение окружающих, сортируя людей по разным «папкам». 

«Мозг — очень ленивая структура. Он старается экономить ресурсы. Если у нас есть какие-то понятные категории, которыми мы можем оперировать для анализа реальности, он будет их использовать, — говорит эксперт. — Огромное количество рилсов про темпераменты и знаки зодиака — это часть одной и той же тенденции. Мы пытаемся объяснять поведение людей через косвенные признаки, забывая, что человек — это гораздо больше».

Есть ли в страсти к типологиям что-то вредное?

Типологии не опасны, если использовать их как инструмент для самопознания, считает Ведмицкая. Но важно помнить об их ограничениях и не пытаться объяснить все на свете с помощью этих категорий. Если человек видит окружающих только через призму их типов, принимает серьезные решения на основе личностных опросников или оправдывает ими свое поведение, это может привести к проблемам.

• Теги:
• психология