«Да я всего на два часа». Что такое хайкинг и как вернуться домой после прогулки на природе
На первый взгляд хайкинг может показаться занятием, не требующим особой подготовки, но это не совсем так. В Международный день гор «Такие дела» напоминают, как безопасно наслаждаться прогулками на природе и не пополнять список тех, кто вышел из дома до вечера, но уже никогда не вернулся.
Хайкинг — это продолжительные пешие прогулки или походы без ночевок по природным тропам, в горах или в лесу. Часто это многокилометровые, но не слишком сложные маршруты с перепадом высот. Обычно хайкингом занимаются люди, которым нравится поддерживать хорошую физическую форму. Длительные прогулки на природе не только радуют глаз, но еще и дают нужную нагрузку.
В то же время, как отмечают специалисты, не любой человек готов к хайкингу: это нагрузка на сердечно-сосудистую систему и мышцы ног и спины, а значит, даже опытным спортсменам нужно учитывать рельеф, длину маршрута и погодные условия, чтобы остаться в безопасности.
В России нет конкретной статистики по пропавшим во время хайкинга, но в медиа часто попадают сообщения о пропавших туристах, даже если те шли по простому маршруту. В России громкой историей стала прогулка семьи Усольцевых, которые вышли в горы и не вернулись.
Сергей, Ирина и их пятилетняя дочь Арина собирались совершить туристический поход на гору Буратинка в Партизанском районе Красноярского края.
В день похода, 28 сентября, погода ухудшилась: начался проливной дождь и густой туман. Несмотря на это, семья Усольцевых с ребенком и корги по кличке Лада вышла на тропу. Работникам местной базы отдыха они сообщили, что планируют дойти до горы и вернуться — маршрут, который обычно занимает 3-3,5 часа с маленьким ребенком.
30 сентября, спустя пару дней, в полицию обратился старший сын Усольцевых, который заявил, что родители не выходят на связь. Активные поиски начались 2 октября. Вскоре недалеко от горы нашли машину, где находились женские вещи, детское кресло и пакеты. Людей ни внутри, ни рядом с автомобилем не было.
В Следственном комитете не исключили версию, что семья могла попасть в ущелье в скалах. Также следователи предположили, что Сергей Усольцев во время прогулки мог почувствовать себя плохо и вместе с семьей сойти с тропы и потеряться.
В разрез с этой версией идут показания знакомых Усольцевых — все они рассказывали, что супруги были опытными туристами и наверняка справились бы с возникшими в пути проблемами.
Поиски длились почти две недели и стали крупнейшими в истории Красноярского края. Специалисты задействовали больше полутора тысяч человек, которые прошерстили около семи тысяч километров маршрута. Несмотря на это, следов пропавшей семьи обнаружить не удалось.
«Да я всего на два часа»
Отряд «ЛизаАлерт» в Красноярском крае, который продолжает поиск Усольцевых, получает в год по 10–20 заявок на людей, которые исчезли во время прогулок по хайкинговым тропам. Это происходит несмотря на то, что многие маршруты промаркированы, есть даже специальное приложение «Красноярский хайкинг», которое существенно облегчает дорогу путешественнику.
Как правило, теряются одиночные туристы-новички, значительно реже — семьи, пожилые люди и организованные группы, говорят в «ЛизаАлерт». При этом самой частой причиной ЧП становится отсутствие подготовки даже к небольшим походам: люди не изучают маршрут, не оценивают свои силы, не скачивают офлайн-карты и не берут с собой карты физические.
«Очень часто люди надеются на то, что маршрут маркирован, и отправляются в поход совсем ненадолго. Это иногда и приводит к роковым ошибкам», — говорит Владислав Величко, региональный представитель «ЛизаАлерт» в Красноярском крае.
Первая и самая частая ошибка — когда туристы, осознав, что потерялись, сходят с крупной дороги на тропинку, пытаясь выйти самостоятельно. Тем самым они только усложняют задачу спасателям и поисковикам.
«Мы часто слышим: “Я вот 30 лет ходил”, “Да я всего на два часа”, “Не буду брать с собой ничего — я же ненадолго”, “Я заблудился, но сейчас сам найду выход, потому что мох растет на севере”», — рассказывает Величко.
Среди других распространенных ошибок потерявшихся — несообщение близким своего маршрута и времени выхода, а также выбор для прогулки одежды темных тонов.
«Самое надежное, что может помочь, — не сходить с крупных троп на мелкие. С наступлением темноты — не перемещаться, а оставаться на месте, разводить костер и ждать помощи. Очень важно поддерживать костер», — подчеркивает Величко.
По его словам, чаще всего люди в горах погибают не из-за диких животных, как многие думают, а из-за холода — просто замерзают.
«Если вы потерялись, но вам удалось дозвониться до спасателей, четко следуйте их указаниям, и вам помогут», — говорит Величко.
Обязательное правило перед любым походом — сообщить семье, друзьям или даже соседям, куда вы отправляетесь, как надолго и когда планируете вернуться. Это нужно, чтобы было кому начать бить тревогу, если вы не вернулись.
Второе — заряженный мобильный телефон и внешний аккумулятор. Даже при отсутствии связи телефон может послужить фонариком, а дозвониться на 112 можно и без сети. Третье — теплая одежда ярких цветов, перекус и запас воды на каждого участника похода. Даже если вы идете всего на пару часов, может случиться так, что вам придется ночевать под открытым небом: горы и лес — места повышенной опасности. Величко советует:
«К тому же с недавних пор он должен быть в каждой машине, это требование правил дорожного движения», — добавляет эксперт.
Он рекомендует брать в поход GPS-часы, которые записывают маршрут пользователя. Это может пригодиться самому туристу. Спутниковые трекеры могут показывать местоположение потерявшегося даже без сотовой связи и интернета.
«У нас есть уникальный пример, когда трекеры компании Garmin передавали данные в специализированную службу за рубежом, а эта служба передавала данные нашим спасателям, что помогало нам обнаружить пропавшего на плато Путорана», — рассказывает эксперт.
Среди неочевидных причин трагедий в походах — неверная оценка туристом собственных физических возможностей.
«Чаще всего новички переоценивают свою физическую форму именно в контексте горного рельефа. Двенадцать километров по парку и двенадцать километров в горах — это разные расстояния», — говорит основательница компании Just Balkans Анна Грачева.
Она объясняет, что на горном рельефе усталость приходит быстрее, дыхание сбивается и сердце получает серьезную нагрузку.
Помимо этого, люди склонны думать, что легко сориентируются на местности, но в реальности в ситуации физической усталости, стресса и плохих погодных условий человек совершает массу ошибок, которые в своем спокойном состоянии он не предусмотрел.
«Пока все идет по плану, это незаметно. Но если появляется усталость, травма или резко меняется погода, отсутствие подготовки быстро превращает обычную прогулку в стрессовую ситуацию, которая может закончиться как угодно», — рассуждает Грачева.
Она отмечает, что здравая оценка своего самочувствия и ситуации вокруг крайне важна. Если устал, лучше сделать перерыв, иначе в состоянии усталости можно получить травмы, которых было реально избежать. Если поход групповой, необходимо сообщать гиду, что нужно замедлиться или сделать паузу, подчеркивает эксперт: «Это не просьба “для слабых”, а зрелая и ответственная позиция. В горах важно быть честным с собой и со своей командой. Цель — безопасность и удовольствие от маршрута, а не борьба на последнем дыхании».
В группе походников всегда должен быть ведущий и замыкающий гид, чтобы никто не остался один, если станет тяжело. Замыкающий идет рядом, выбирает комфортный темп, помогает и поддерживает.
В то же время еще до похода бывают ситуации, когда любые активности в горах стоит отложить: обострение хронических заболеваний, высокая температура, головокружение, проблемы с давлением, травмы голеностопа или коленей, недавно перенесенные операции.
«Если есть заболевания сердца или дыхательной системы, всегда рекомендую консультацию с врачом. Горы — это высота, пульс, нагрузка. Важно, чтобы тело было готово», — говорит Грачева.
Прийти в себя после
Восстановление начинается еще во время маршрута: необходимо пить воду, делать короткие паузы, съедать быстрые углеводы — это помогает сохранить силы до конца пути. После длительного трека лучше всего помогают теплая еда, хороший сон, стакан воды с минералами и легкая растяжка для ног и спины — это снизит напряжение в мышцах и поможет телу быстрее восстановиться. Если есть возможность, хорошо было бы посетить термы или сауну, это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.
Каждый день мы пишем о самых важных проблемах в нашей стране и предлагаем способы их решения. За девять лет мы собрали 300 миллионов рублей в пользу проверенных благотворительных организаций.
«Такие дела» существуют благодаря пожертвованиям: с их помощью мы оплачиваем работу авторов, фотографов и редакторов, ездим в командировки и проводим исследования. Мы просим вас оформить пожертвование в поддержку проекта. Любая помощь, особенно если она регулярная, помогает нам работать.
Оформив регулярное пожертвование на сумму от 500 рублей, вы сможете присоединиться к «Таким друзьям» — сообществу близких по духу людей. Здесь вас ждут мастер-классы и воркшопы, общение с редакцией, обсуждение текстов и встречи с их героями.
Станьте частью перемен — оформите ежемесячное пожертвование. Спасибо, что вы с нами!
Помочь нам