Skillbox сделал бесплатным доступ к курсу «Справляемся с тревогой и беспокойством» для всех, кто испытывает сильные эмоциональные нагрузки

Образовательная платформа Skillbox сделала бесплатным доступ к курсу «Справляемся с тревогой и беспокойством» для людей, которые сегодня испытывают панические атаки, тревогу, беспокойство и страхи. Об этом «Таким делам» рассказали в платформе.

На курсе можно узнать о проявлениях тревоги и способах работы с тревожными расстройствами, а также научиться помогать себе при стрессе, панике и беспокойстве. Участники смогут оценить свое эмоциональное состояние и выработать новые стратегии поведения при тревоге.

Читайте также Защитный механизм, вышедший из-под контроля. Как жить в постоянной тревоге и не сойти с ума

Авторы и спикеры курса — практикующие психологи. Среди них:

• автор курса, клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная академия» Екатерина Онокой;
• практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе, резидент проекта «Чистые когниции» Анна Бондаренко;
• клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ имени М. В. Ломоносова Полина Тур;
• клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт Татьяна Смирнова;
• врач-психиатр, психотерапевт, член Российского общества психиатров Полина Свечникова.

Программа включает 12 часов видеоматериалов. В Skillbox рекомендуют смотреть один часовой модуль в неделю и уделять время практическим заданиям. Курс можно использовать в качестве дополнения к консультациям психолога.