Что делать, если столкнулся с насилием?

Новый выпуск ютьюб-шоу «Больше всех надо» посвящен насилию и тому, как ощущают себя жертва и абьюзер. Герои выпуска — журналист, автор документального сериала «Хватит» о насилии над женщинами и телеграм-канала «дочь разбойника» Настя Красильникова и психолог, соучредитель центра Neterpi Татьяна Орлова. «Такие дела» подготовили небольшую памятку, как помочь себе и окружающим в ситуации насилия.

Какое бывает насилие?

Насилие — это перестройка личных границ человека таким образом, чтобы его цели стали работать на того, кто проявляет насилие, или на систему. Насилие бывает:

• Физическое;
• Семейно-бытовое;
• Сексуализированное;
• Психологическое;
• Экономическое — например, когда жена финансово зависит от мужа и он ограничивает ее;
• Репродуктивное — когда женщина не может сама решать, сколько детей ей рожать, когда и рожать ли вообще.

Человек может столкнуться с насилием дома, на работе и при трудоустройстве, в роддомах, религиозных учреждениях. Сексизм часто скрывается в рекламе, юморе и вообще в окружающем нас пространстве. Насилию могут подвергаться не только женщины, дети и старики, но и мужчины, хотя говорят об этом гораздо реже.

Что делать, если вам кажется, что ваши знакомые подвергаются насилию?

• Обратите внимание, если что-то не так. Например, человек больше не может самостоятельно принимать решения или носит закрытую одежду, чтобы скрыть следы насилия;
• Предложите пройти тест. Дайте контакты специалистов и центров (ниже есть список. —Прим. ТД);
• Говорите, не осуждая. Будьте готовы, что человек не захочет менять что-то в отношениях.

Как понять, что вы — автор насилия?

Пройти тест: в нем собрано 100 типичных проявлений насилия. Если их больше двух-трех, это повод порефлексировать над своим поведением или обратиться за консультацией к специалисту.

Что посмотреть?

• Документальный сериал «Хватит»;
• Выпуск «Редакции» о насилии.

Что почитать?

Тексты «Таких дел»:

• Как распознать домашнее насилие и выйти из него;
• О сексуализированном насилии, пережитом в детстве;
• О моральном насилии;
• Почему нужно менять отношение к жертвам домашнего насилия;
• Как соцсети помогают бороться с насилием;
• Почему необходим закон о семейно-бытовом насилии;
• Как работают кризисные центры.

Книги:

• Ольга Размахова, Анна Край «Домашнее насилие. Так будет не всегда»;
• Марьям Алиева «Не молчи. Дневник горянки» — о насилии над женщинами на Кавказе;
• Диана Садреева «Ты не виновата» — руководство по противодействию абьюзу на основе 50 интервью с людьми, пережившими домашнее насилие;
• Сьюзан Форвард «Эмоциональный шантаж», «Токсичные родители»;
• Бессел ван дер Колк «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»;
• Патрисия Эванс «Не бьет, просто обижает» — о вербальном насилии;
• Урсула Виртц «Убийство души. Инцест и терапия» — о жертвах инцеста.

Что послушать?

• Подкаст Насти Красильниковой «Хватит» о насилии над женщинами;
• Подкаст Believed о том, как в США насильники избегают наказания и как группа женщин все-таки выиграла суд о массовом изнасиловании (на английском языке);
• Подкаст Asking for it от CBC — аудиосериал об абьюзивных отношениях, который раскрывает позиции жертвы и абьюзера (на английском языке);
• Подкаст Дакоты Джонсон The Left Ear, в котором собраны голоса жертв насилия (на английском языке).

Куда обратиться за помощью?

• Центр «Насилию.нет» оказывает комплексную помощь: предоставляет убежище, работает с агрессорами. Проект провел обучающий курс для женщин, переживших домашнее насилие, кампанию «Мужчины против насилия» и запустил собственное медиа. У них есть телеграм-бот;
• Центр «Сестры» помогает людям, пережившим сексуализированное насилие. У них есть телефон доверия 8 (499) 901-02-01;
• Объединение психологов Neterpi консультирует онлайн людей, которые оказались в ситуации домашнего насилия или сами применяют насилие в отношениях. На сайте можно заполнить заявку;
• Центр «Альтернатива» работает с агрессорами;
• Консорциум женских неправительственных объединений предоставляет юридическую помощь женщинам по всей России;
• «ТыНеОдна» — сеть взаимопомощи, где женщины могут получить важные контакты, информацию о своих правах и возможных путях решения проблемы, а также найти активистов и блогеров, чтобы рассказать свою историю;
• Фонд «Птицы» помогает жертвам домашнего, партнерского и сексуализированного насилия: анонимно консультирует и предоставляет шелтер (временное убежище) пострадавшим;
• Центр «Анна» работает с обращениями, проводит образовательные семинары в регионах, а еще развивает программу «Ответственное отцовство»;
• Кризисные центры в регионах отмечены на карте «Насилию. нет». В Москве работает кризисный центр помощи женщинам и детям «Надежда». У центра «Китеж» есть филиалы в Москве, Московской и Ярославской областях. «Теплый дом» помогает мамам с детьми до года в Санкт-Петербурге.

Группы поддержки в фейсбуке для переживших насилие:

• Neterpi: психологи за отношения без насилия;
• СТОП: нарцисс, психопат, абьюз, социопат;
• Токсичные родители.