Как помочь человеку с суицидальными наклонностями?

2 апреля вышел новый выпуск ютьюб-шоу «Больше всех надо», посвященный проблеме суицида. Его герои — психиатр Елена Вроно и старший научный сотрудник института имени Сербского психолог Ксения Сыроквашина. Вместе с ведущими шоу они разбирались, насколько тяжелая в этом отношении ситуация в России и что можно сделать, чтобы в стране сократилось количество самоубийств. 

«Такие дела» публикуют небольшую памятку о том, что может сделать каждый человек для того, чтобы таких трагедий стало меньше. 

Насколько актуальна проблема суицидов в России?

Согласно статистике ВОЗ за 2019 год, Россия занимает третье место по количеству самоубийств в мире. На протяжении жизни каждого человека есть два периода, во время которых риск суицида резко возрастает, — подростковый возраст и пожилой.

Читайте также «Наличие похожего опыта, скорее, плюс»

Часто российские родители не воспринимают всерьез угрозы подростков покончить жизнь самоубийством. Психиатры уверены, что каждое такое заявление нужно рассматривать как крик о помощи. Ксения Сыроквашина привела результаты исследования разных случаев суицида — порядка 70% подростков, покончивших жизнь самоубийством, предупреждали об этом.

Даже если ребенок не собирается доводить свои намерения до конца, а хочет лишь привлечь внимание окружения, он может погибнуть. Это связано с тем, что подростки неоправданно уверены в своих компетенциях — что смогут рассчитать правильную дозировку для приема лекарств или возьмут безопасные медикаменты. Ошибка может привести к фатальным последствиям.

Что касается людей пожилого возраста, то часто в России пенсионеры оказываются в беспомощном положении — испытывают нужду, голодают. Эти условия создают предпосылки для суицидального поведения. Еще одна специфика российской статистики по самоубийствам касается злоупотребления алкоголем. В стране больше 50% завершенных суицидов совершили люди в состоянии алкогольного опьянения.

Причины суицида

Читайте также Как справиться с депрессией?

• Невыносимая душевная боль.
• Невыносимая физическая боль (например, суицид онкобольных людей).
• Чувство безнадежности.
• Результат межличностных отношений, конфликт с окружением.
• Ощущение, что человек в ловушке — он не видит другого выхода.
• Чувство оторванности от остальных, одиночество. Люди пожилого возраста могут начать думать, что стали бременем для других, и в то же время ощущают, что оторваны ото всех.
• Домашнее насилие.
• Психические расстройства — депрессия.

Признаки того, что у человека есть суицидальные намерения

• Вербальные — человек прямо говорит о своих намерениях или намекает на это.
• Невербальные — у человека появляются поведенческие особенности. Нарушение сна, он отказывается от еды. Начинает вести себя так, словно собирается поехать в далекое путешествие без обратного билета. Взрослые люди могут начать приводить в порядок свои дела, разбирать бумаги, раздавать долги. Дети могут начать раздаривать свои игрушки.

Как помочь человеку с суицидальными намерениями

Елена Вроно обратила внимание на то, что в обществе сложилось ошибочное мнение, что предотвратить суицидальную попытку должен только специалист. Она уверена, что любой человек, который хочет помочь и вникнуть в ситуацию, в состоянии оказать такую помощь и предотвратить попытку самоубийства.

• Нельзя игнорировать любые сигналы о намерениях человека покончить с собой.
• Тот, кто оказался свидетелем суицидальных намерений, должен включиться в ситуацию. Если ресурса на такую помощь нет, то надо направить человека к специалисту или подключить кого-то еще.
• Важнее всего — терпеливо выслушивать человека и настаивать на том, чтобы он не отказывался от специализированной помощи.
• Задавать прямые вопросы — спросить, не собирается ли человек покончить с собой, не бояться разговора об этом.
• Человек может не видеть выхода, кроме суицида, — важно ему показать, что есть другие варианты.

Что мы можем сделать как общество

• В стране необходимо ввести психообразование, чтобы у людей прошел страх перед психотерапевтами и психиатрами.
• Учиться разговаривать о чувствах, делиться переживаниями с близкими.
• Создать ассоциацию суицидологов, которая бы занималась профилактикой суицидального поведения.
• Не героизировать суицид, в том числе в СМИ, чтобы такие акты не становились вдохновляющим примером.

В 2017 году вышел сериал «13 причин почему», главная героиня которого покончила жизнь самоубийством. Ксения Сыроквашина отметила, что после первого сезона был зафиксирован рост интереса к теме суицида и повысилось количество самоубийств. Ведущие мировые психиатрические ассоциации перед релизом второго сезона выпустили манифест с прямым обращением к родителям: «Если вы думаете, что ваш ребенок уязвим, не давайте ему смотреть этот сериал одному. Обязательно поговорите с ним об этом, не оставляйте его одного с этой темой». Было подчеркнуто, что родителям необходимо отнестись ответственно к этой теме.

Куда обратиться за помощью

• Бесплатный круглосуточный телефон неотложной психологической помощи — 8 (495) 051 с мобильного.
• Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 2000-122.
• Горячая линия ФКУ «Центр экстренной психологической помощи МЧС России» +7 (495) 989-5050.
• Диалектическая поведенческая терапия в России.
• Московская служба психологической помощи населению.
• Московский психиатрический стационар для детей и подростков, помощь там оказывают в том числе после суицидальных попыток.

Елена Вроно рекомендует почитать

• Эдвин Шнайдман — «Душа самоубийцы», «В тени самоубийства».
• Григорий Чхартишвили — «Писатель и самоубийство».
• Эмиль Дюркгейм — «Самоубийство».

Ксения Сыроквашина рекомендует почитать

• Статьи на сайте о преодолении суицида.
• Информацию на сайте кризисного отделения ГКБ имени А. К. Ерамишанцева.
• Буклет «Что такое суицидальные мысли».