Что сказать близкому, который совершил каминг-аут?

11 октября — Международный день каминг-аута. Это процесс, во время которого человек добровольно рассказывает о своей негетеросексуальности, трансгендерности или небинарности. К этому дню «Такие дела» поговорили с психологиней Ольгой Заигриной о том, как поддержать близкого, который совершил каминг-аут.

Ольга Заигрина

ПсихологиняРесурсного центра для ЛГБТНекоммерческая организация включена в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента   

Сексуальная ориентация — неотъемлемая часть личности любого человека. Когда люди вступают в близкие отношения, у них появляется возможность открыться, удовлетворить свою потребность в признании, принятии и любви. Но эти важные потребности не могут быть удовлетворены в случае, если человеку приходится скрывать партнера от окружающих. Это не соответствует критериям близких отношений — как с партнером, так и с друзьями или родными. 

Получается, окружающие видят человека, вынужденного скрывать свою сексуальную ориентацию, искаженно. Все то же касается гендерной идентичности. Скрывая часть своего «я», человек избегает самораскрытия.

Если же семья и близкие — принимающие, это помогает человеку быть тем, кто он есть и, как следствие, более полно себя реализовывать.

Что лучше сказать, если близкий совершил каминг-аут? 

Если человек рассказал вам о своей гендерной идентичности или сексуальной ориентации — это показатель большого доверия. Поэтому относиться к этому стоит бережно. 

Важно быть внимательным, чутким. Уточнять, можно ли спросить о чем-то. Если вы не можете понять часть из того, о чем вам рассказывают, стоит прямо сказать: «Я не очень понимаю, о чем ты говоришь. Может быть, ты больше расскажешь?» То есть задавать открытые вопросы, когда не подразумевается ответ «да» или «нет». 

Во время разговора не надо опираться на стереотипные представления, которые могут возникнуть в голове, например из фильмов. Важно постараться человека услышать. 

Что не стоит говорить

В ответ на каминг-аут близкого человека нельзя выступать с критикой или обвинять его в чем-то. Негетеросексуальность, трансгендерность или небинарность — не зло, тут некого в чем-либо обвинять.

Важно также помнить, что это не болезнь. Это вариант нормы. Поэтому не надо навязывать каких-то специалистов и просить срочно пройти консультацию у психотерапевта. 

Помочь советом можно только в случае, если ваш близкий сам об этом попросит: «Я запутался, может, ты сможешь посоветовать психолога?» 

Возможно, наиболее значимо на этом этапе — не разорвать отношения. Самое травматичное для человека происходит в момент полного отвержения. Когда в ответ на каминг-аут ему говорят: «Ты мне больше не сын / не дочь / не друг», «Я не хочу тебя больше видеть». Если вы испытываете настолько сильное неприятие, что готовы сказать нечто подобное, лучше вместо этого дать себе время, отстраниться. Но не говорить отвергающих фраз.

Что делать, если отвержение все-таки произошло

В такой ситуации не стоит ждать, что та сторона, которая пострадала от ваших резких высказываний, сделает первый шаг. Надо взять на себя ответственность за примирение. Установить контакт — сначала дистанционно. Попросить поговорить. 

В любом случае стоит извиниться, высказать свое сожаление. Спросить: «Что я могу сделать для тебя, чтобы как-то загладить негативное впечатление? Что бы ты хотела? Что я могу сделать, чтобы помочь меня простить, чтобы мы могли помириться?» 

Важно не ожидать, что примирение произойдет сразу. Возможно, потребуется время, чтобы человек смог принять вашу первичную реакцию, даже если потом вы изменили свое отношение.

Как справиться со сложными чувствами

Вы можете испытывать разные эмоции. Важно справиться с негативными чувствами, если они возникнут. Надо помнить, что человек рассказал о себе очень важные вещи. 

Бывает так, что люди испытывают шок после каминг-аута близкого человека. Некоторые могут проживать это как утрату, горе. Например, родители видят своих детей определенным образом. После каминг-аута им кажется, что ребенок совершенно другой, они могут воспринять это даже как потерю.

В таком случае важно сосредоточиться на том, что ребенок здесь, он живой, он все тот же. Как и в случае, если это ваш друг/брат, любой другой близкий человек. Стоит себя немножко сориентировать: «Это по-прежнему мой ребенок / мой близкий человек. С ним все в порядке. Да, у меня сильные чувства. Надо попробовать дать себе время». Сообщить об этих чувствах тоже можно, а также попросить время подумать и поговорить снова чуть позже. 

Как привыкнуть к корректной лексике и новым местоимениям

Конечно, привыкнуть сложно. Особенно когда речь идет о местоимениях, которые нужно использовать иначе, о необходимости менять или полностью исключать из речи выражения, к которым человек привыкал с раннего детства.  

Однако употребление корректной лексики — это привычка, она сформируется, если постоянно стараться говорить именно так. Придется приложить усилие — целенаправленно себя корректировать, поправлять. Если что-то все же проскальзывает, стоит извиниться. 

Главное — понять, что это реально важно для того, кто совершил каминг-аут. Если есть понимание, что это важно и значимо для близкого человека, то сформировать привычку будет проще.

Как поддерживать ЛГБТ-персону 

В нашем менталитете есть такое убеждение, что поддержка заключается в том, чтобы сказать: «Да ладно, не парься, все хорошо». Это обесценивание. 

От таких фраз стоит воздержаться, как и от попыток поскорее успокоить человека. Важно слушать и дать понять: «Я понимаю, что тебе плохо. Если что, то я всегда рядом, если что-то понадобится, я могу помочь. Если тебя надо выслушать, говори». 

Для каждого человека осознание того, что кто-то есть на его стороне, кто-то с ним рядом, уже делает его жизнь легче.

Что посмотреть и почитать:

• сборник монологов родителей ЛГБТ-детей We Accept;
• книга для родителей о сексуальной ориентации и гендерной идентичности «Что происходит с моим ребенком»;
• брошюра «Путь союзничества» про то, как поддерживать трансгендерных людей;
• фильм о каминг-ауте «Поговорим?» (режиссер — Екатерина Михеева);
• ролик «Неудобные вопросы» родителям ЛГБТ-людей от проекта МАРА;
• мини-курс от Карена Шаиняна «Квир Просвет».

Куда обратиться за поддержкой:

• «Родительский клуб» от ЛГБТ-группы «ВыходНекоммерческая организация включена в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента » 
  »;
• чат в телеграме для близких трансгендерных персон от Центра Т;
• группа поддержки для близких транс-персон от Центра Т и организации «Ресурс ЛГБТКИА Москва»;
• встреча-поддержка для родителей ЛГБТ-персон от Ресурсного центра для ЛГБТ в Екатеринбурге. 

18+

• Теги:
• ЛГБТ