Чувствую, что у меня нет сил и желания жить. Что делать?
Этот материал — часть коллаборации фонда «Нужна помощь» и сервиса «Яндекс.Кью». Комментарий был подготовлен для проекта «SOS-вопросы» — это безопасные и компетентные ответы экспертов на вопросы людей, которые оказались в кризисной ситуации.
Алена Кизино
психолог Детского хосписа «Дом с маяком»
Люди часто ищут ответ на вопрос: «Для чего я живу?» Абсолютно нормально для любого человека пытаться понять, в чем его роль. Но если вы чувствуете себя совсем обессиленным, то у такого состояния может быть как психологическая, так и физиологическая причина.
Во-первых, стоит сходить к врачу. Нельзя исключать, что нет желания жить из-за того, что у вас плохое самочувствие, вас что-то физически беспокоит, есть хроническое заболевание.
Во-вторых, важно проконсультироваться с психотерапевтом. Таким обессиленным себя может чувствовать человек с клинической депрессией. Это психическое расстройство забирает силы и просто физически лишает возможности делать что-либо, в том числе важные и значимые вещи.
Если вы сходили к врачу и психотерапевту и выяснили, что у вас нет проблем с физическим и ментальным здоровьем, то причина может быть психологической: желание найти смысл жизни.
Конечно, здесь нет однозначного ответа: каждый ищет смысл сам и наполняет им свои дни. Может быть, вам стоит изменить уклад жизни — например, творчески подходить к каким-то вещам и задачам. Рекомендую прочитать книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла».
Если вы попытались изменить подход к жизни, но у вас по-прежнему чувство обессиленности, утраты смысла, то следует обратиться к психологу и попытаться вместе с ним решить этот вопрос. Если у вас нет возможности посещать платные консультации, есть много ресурсов для получения психологической поддержки бесплатно.
Как получить бесплатную психологическую помощь?
- список бесплатных психологических консультаций в Москве, Санкт-Петербурге и Краснодарском крае;
- бесплатный телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 8-800-2000-122;
- бесплатный круглосуточный телефон неотложной психологической помощи — 8 (495) 051 (с мобильного);
- горячая линия ФКУ «Центр экстренной психологической помощи МЧС России» — 8 (495) 989-5050;
- московская служба психологической помощи населению;
- онлайн-форум психологической помощи населению;
- онлайн-консультации психологов проекта.
Рекомендуем прочитать и посмотреть:
- инструкцию о том, как распознать депрессию и что делать дальше;
- инструкцию о том, как найти психотерапевта;
- заметку о том, почему психолога не всегда получается подобрать с первого раза;
- выпуск youtube-шоу «Больше всех надо» о депрессии, шпаргалку к выпуску;
- выпуск youtube-шоу «Больше всех надо», посвященный суициду, шпаргалку к выпуску.
Каждый день мы пишем о самых важных проблемах в нашей стране и предлагаем способы их решения. За девять лет мы собрали 300 миллионов рублей в пользу проверенных благотворительных организаций.
«Такие дела» существуют благодаря пожертвованиям: с их помощью мы оплачиваем работу авторов, фотографов и редакторов, ездим в командировки и проводим исследования. Мы просим вас оформить пожертвование в поддержку проекта. Любая помощь, особенно если она регулярная, помогает нам работать.
Оформив регулярное пожертвование на сумму от 500 рублей, вы сможете присоединиться к «Таким друзьям» — сообществу близких по духу людей. Здесь вас ждут мастер-классы и воркшопы, общение с редакцией, обсуждение текстов и встречи с их героями.
Станьте частью перемен — оформите ежемесячное пожертвование. Спасибо, что вы с нами!
Помочь нам